產(chǎn)婦在醫院經(jīng)歷幾天的調整休息之后，大部分會(huì )轉回家中休息，而休息是幫助產(chǎn)婦盡快恢復體力和精力的最佳方式，因此產(chǎn)婦護理員會(huì )特別留意產(chǎn)婦的休息狀況。
　　護理人員應該督促產(chǎn)婦每天至少保證8-9個(gè)小時(shí)的睡眠，尤其是晚上，要有足夠的連續性的睡眠時(shí)間，保證其睡眠質(zhì)量，以利于體力的恢復。不要過(guò)多的關(guān)注寶寶，以免引起焦慮，將寶寶交給專(zhuān)業(yè)護理人員呵護。護理人員要讓產(chǎn)婦理解，身體恢復得好，才能在以后的生活中更好地照料孩子。
　　除了休息，產(chǎn)婦也需要適當的活動(dòng)來(lái)促進(jìn)機體代謝，保持能量代謝的平衡。產(chǎn)后活動(dòng)是適當的漸進(jìn)的動(dòng)靜交替，要在體力允許的情況下，做些輕微的家務(wù)，恢復機體系統的功能，防止便秘，促進(jìn)傷口愈合，對于所有愛(ài)美的媽媽們來(lái)說(shuō)，還有助于防止產(chǎn)后體重超標。
　　除此之外，還可以有選擇性地做做產(chǎn)后體操，防止乳房下垂，幫助恢復體形。在下周二的介紹中，我們將給產(chǎn)后不久的年輕媽媽們介紹一套行之有效的有氧運動(dòng)操，年輕媽媽們只要在條件范圍內，盡量堅持每天都做，在不知不覺(jué)之間，懷孕期間囤積下來(lái)的脂肪都會(huì )慢慢消失，還給你一個(gè)健康窈窕的美麗身形。